Monday 30 September 2013

孩子特别爱吃糖怎么办?

 每逢佳节,数不清的甜食让孩子乐开了怀。可是节日一过,孩子却开始厌食、挑食、精神烦躁,节日里的好食欲不翼而飞。这究竟是这么回事呢?让我们的儿科医生来为孩子把把脉吧!
  
  您知道的“甜食病”
  
  甜食病1:营养不良

  甜食很容易引起孩子的饱腹感,导致他不想吃正餐。由于甜食中除了大量的糖外,几乎没有孩子正常生长发育所需要的其他营养物质,如维生素、蛋白质等。长此以往必然会造成孩子营养不良,不是过于肥胖就是十分瘦弱。而孩子营养不良又会成为引发其他疾病的一个重要因素。
  
  甜食病2:龋齿

  龋齿的发生与甜食有着密切的关系。糖和其他碳水化合物既能给菌斑中的细菌提供生活和活动能量,又能通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸。这些酸如果长期滞留在牙齿表面和窝沟中,破坏牙齿表面的釉质,而其中的某些细菌又会使牙齿中的蛋白质溶解形成龋洞。
  
  您不知道的“甜食病”
  
  肥胖或者龋齿都是看得见的“甜食病”。但您是否知道,在这背后,还隐藏着其他与甜食有关的病症,虽然你看不出明显的迹象,但它们却正真真切切地影响着孩子的健康……
  
  病症1:“甜食依赖”

  由于孩子甜食吃得太多,让他的味觉发生改变,一般的食物,如口味比较清淡的食物就不再能满足他的需要了。他必须吃那些口味浓烈的食物,如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致孩子越来越离不开甜食,甜食也越吃越多,而对其他食物则缺乏兴趣。
  
  病症2:精神烦躁

  因为葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化。如果一直吃含糖分过多的食物,机体就会加速糖的氧化,同时消耗大量的维生素B1,使它供 不应求。因为人体自身是不能合成维生素B1的,完全依靠从食物中吸收。孩子吃了过量的甜食就会影响他的食欲,造成含维生素B1的食物供应不足,最终使葡萄 糖氧化不全,产生乳酸等代谢产物。这类中间产物在孩子的脑组织中蓄积,就会影响孩子中枢神经的活动,使孩子精神烦躁,出现精力不集中、情绪不稳定、爱哭 闹、好发脾气等症状。它不仅对孩子的生长发育、生活学习不利,严重的还会影响孩子智力的开发。
  
  病症3:加重钙负荷

  孩子吃了过多的糖和碳水化合物,人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸,它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡,体内 的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用,使孩子体内的钙质减少。而大量的钙被中和,会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。此外,如果体内的钙不足,孩子 就可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。

  此外,体内钙质减少,会使孩子眼球弹力减弱,容易使孩子患近视眼或者加重孩子近视的程度。
  
  病症4:降低免疫力、影响睡眠

  最近的一项研究发现,甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下,人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜馒头后会变成10,吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见,甜食对免疫力是有一定影响的。

  此外,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的病人爱吃甜食。
  
  病症5:内分泌疾病

  如果孩子一直过多地食用含糖量很高的甜食,就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如,孩子过多食用甜食,糖分摄入过多,血糖浓度提高,就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担,从而诱发糖尿病。
  
  甜食真的一点好处也没有吗?
  
  答案当然是否定的。对孩子来说,他可以从得到八种营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、膳食纤维、水和微量元素。糖是一种碳水化合物,也是孩子必需的营养之一。而甜食的主要成分就是糖。
  
  关键词1:能量

  3岁以上的孩子的膳食应该向成人饮食过渡,这时给孩子的食物的分量要比幼儿时期有所增加,才能保证孩子能够得到足够的能量。其中,三类产热营 养素的比例要合适。一般来说,蛋白质要占总能量的12~15%,脂肪占25~30%,碳水化合物占50%左右。甜食中所含的糖,就是人体内热量的主要来 源。糖在人体内通过转化成为比分子更小的葡萄糖并进行氧化,成为二氧化碳和水,同时释放出能量。
  
  关键词2:愉快

  糖果等能影响孩子的血糖水平的甜食都含有一些“兴奋物质”,能使肾上激素迅速上升,导致孩子体内的能量大量的释放,使孩子感到愉快。
  
  结论

  可见,甜食虽然有它健康的一面,但是对于正处在生长发育关键期的孩子来说,还是少吃为妙。您还是应该在孩子平时正常的三餐之中,给他提供丰富多样的食物,保证营养的均衡,而不要指望通过甜食或者其他零食给孩子补充营养。

  一句话,给孩子吃甜食一定要适可而止。
  
  给妈妈的“甜食病防御法”
  
  ◆培养孩子的口味。从婴儿期开始,您就不要给孩子吃口味过于浓烈的食物,让孩子享受食物天然的味道,而不要过早的用过甜、过鲜或者过咸的食物去刺激孩子的味觉,使他对于食物味道的要求提高,从而影响他接受其他营养丰富但口味清淡的食物。

  ◆保证孩子膳食中营养的均衡。在平时的饮食中,不要因为孩子爱吃甜食,而一味满足孩子或者一点甜食也不让孩子碰。这都是不正确的。在膳食中,一定要保证给孩子提供多样化的饮食,保证营养的均衡。

  ◆逐渐减少甜食的量。也许您觉得让孩子少吃甜食很困难,但您完全可以找一些健康的甜食来代替巧克力、糖果和蛋糕。比如纯果汁、葡萄干等,这些都是又营养又好吃的甜食。

  ◆控制孩子每天吃的甜食的量。从婴幼儿时期开始,您就要控制孩子的饮食中摄入的糖分的量。一般来说,孩子每天摄入的糖量不能超过孩子每千克体重的0.5克。也就是说,如果孩子的体重为15公斤,那么他每天摄入的糖量不应该超过7.5克(15公斤×0.5克)。

  ◆把甜食“隐藏”起来。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就可以看到,伸手就可以拿到的地方。

  ◆不要在饭前饭后以及睡觉前给孩子吃甜食。经常让孩子在饭前、睡前吃甜食,会导致孩子得牙病,使孩子食欲下降和发胖。而在孩子饱餐之后给他吃甜食,则最容易使孩子发胖,而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病。

  ◆吃完甜食后要让孩子漱口。

  ◆父母要以身作则。榜样的力量是无穷的。想让孩子少吃甜食,父母首先要控制自己吃甜食的量,这样才能给孩子树立一个好的榜样。
  
  特别提醒:不要给患病的孩子吃甜食
  
  据报道,孩子患病之后,因为消化液分泌减少,消化酶活力降低,胃肠运动减慢,消化机能失常,所以往往食欲低下。如果这时再让孩子吃很多甜食, 会使孩子体内大量维生素被消耗掉。人体缺乏了某些维生素以后,口腔内唾液、胃肠消化液就会减少,这样孩子的食欲会更差。尤其是让孩子在饭前吃很多甜食,会 引起血糖升高,使孩子更没有饥饿感,也更不愿意吃饭。

  北京儿童医院儿童保健中心的儿童保健医师谢龙凤还提醒诸位家长:“一般情况下,儿童少量吃月饼并无大碍。但是,如果吃得过多,会引起孩子胃酸 增多、肠胃不适,从而引起消化不良,这对于处于成长期的孩子来说会造成一定的不良影响。所以,在中秋佳节里,不要让孩子吃太多的月饼。

孩子上课注意力不集中,爱走神,怎么办?

孩子上课走神、注意力不集中是常见现象,也是学习效率低下的最重要原因。因此,如何提高孩子学习的注意力,是家长特别关注的一个问题。
【经典案例】
小宁是个非常聪明的孩子,已经上四年级了。可是,从小宁上小学的第一天起,爸爸妈妈好像就没有喘息过,因为小宁的老师三天两头打来电话,反映小宁上课不专心听讲。
原来,小宁上课总是注意力不集中,不是东张西望、做小动作、玩铅笔、橡皮,就是说话,严重影响了其他同学,老师每天不知批评他多少次,可就是不见效。老师实在没办法了,只好请家长帮忙了。
小宁的爸妈也不知应该怎样才能让孩子专心听讲,批评教育,严格管束,打也打了,骂也骂了,可就是没效果,小宁的的注意力还是集中不了。
自然,小宁的学习成绩一直不理想。一直很差。爸妈怎么也想不明白,挺聪明的孩子为什么上课就集中不了精力呢?
【专家诊断】
看来,不能小看孩子上课走神的问题,因为孩子注意力不集中,思路就跟不上老师所讲的内容,慢慢便失去了听课的兴趣,学习成绩自然会受影响。
小孩子在玩游戏、看动画片时聚精会神,为什么上课会走神呢?
1、缺乏兴趣
兴趣是最好的老师,如果孩子对所学习的知识没兴趣的话,学一小会就不耐烦了。就像我们成年人一样,只不过我们会有意识的控制自己来硬着头皮学,孩子们年龄小还不能控制自己的意志,如果课堂内容乏味就很容易走神。
2、睡眠不足
中国关心下一代工作委员会事业发展中心在全国八大城市调查发现,有六成多学生因为睡眠不足、学习时间过长,导致上课无法集中注意力。在这方面,小学生的表现尤为突出。
3、讨厌老师
有的孩子因为受到老师批评,逆反心理导致孩子讨厌老师,进而通过上课开小差,甚至是捣乱来表达心中对老师的不满情绪。
4、其它因素
有的孩子因为受同学欺负,导致上课分心;有的孩子因为学习能力低,对学习有抗拒或逃避的心理;有的孩子因为缺乏营养,比如缺锌;还有的孩子因为患有多动症等等。这些因素也会导致孩子上课走神。
【金战支招】
如果家长发现孩子上课注意力不能集中,可参考如下几方面对孩子及时去矫正:
1、培养兴趣
解决孩子上课走神,首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中,让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的,通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。
2、培养孩子的自制力
家长在日常生活中,要有意识地培养孩子的自我控制能力,使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手,如做作业、绘画、 练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟,慢慢过渡到四十分钟,也就是一节课。要循序渐进,一次增加五分钟,心急吃不了热豆腐。让孩子在固 定的时间和固定的地点,完成固定的任务,以便形成一种心理活动的定向。
3、注意劳逸结合
学习是脑力劳动,大脑要消耗大量的氧。因此,家长要合理安排孩子的作息时间,控制看电视和玩电子游戏的时间,保证孩子充足的睡眠,养成劳逸结合的好习惯。这样,孩子才能有充足的精力专心听课。
4、和老师沟通
孩子上课走神,请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通,请老师帮忙,课堂上如发现孩子走神能及时提醒,或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务,帮孩子尽快把心收回来。
5、专业指导
如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神,家长就要请专业儿童教育的专家和医生,对孩子进行综合考察、诊断,然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。
纠正孩子的不良习惯,家长一要有耐心,给孩子一段时间适应。只要我们耐心坚持,相信孩子会进步的。

十大美白法宝吃出美丽来

美白法宝一:一天一袋牛奶
  牛奶可是个好东西,里面含有丰富的矿物质,坚持每天临睡前一杯牛奶,这样可以美容,还可以助眠哦,而且拿牛奶坚持做面膜,也是不错的选择,我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜,即廉价,效果又好,想要快速美白的姐妹们可是试试看。
  美白法宝二:多食豆制品
  像吃豆腐,喝豆浆,都可以的,豆制品被称为天然的植物激素,一般中年妇女多吃豆制品,还可以调节体内的雌激素,延迟绝经期。哈哈,扯远啦,回来继续说 我,像我不是很喜欢吃豆腐,我老公就变着法的用豆腐做成美味的菜,一点都吃不出豆腐味道,娃哈哈,弄得我现在天天盼着老公做豆腐吃,皮肤也就水灵灵,白嫩 嫩啦。
  美白法宝三:每天一个番茄
  这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc可是美白的好东西哦,它还可以祛斑,娜娜现在即便是不吃番茄,也会补充够量的维生素c,嘿嘿,白不白,你都看到啦,不过话说回来番茄的话,最好还是生吃哦,营养价值最高,娜娜最爱的就是番茄拌砂糖啦,酸酸甜甜,很美味哦。
  美白法宝四:每天一片复合维生素片
  有了这个就方便很多啦,他是集各种维生素和矿物质混合在一起,一天一片,也不费事,简简单单,各方面的营养就补充全了,像娜娜就是不是特别喜欢吃菜,吃了这个,还能促进肠胃蠕动,促进排便便哦,身体里没有了毒素,皮肤自然白白喽。
  美白法宝五:大米
  哈哈,每天用大米水洗脸,这个,每个人都有这个便利条件吧?除非,你家没米。。。注意哦,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦,都是把淘米水收集到这种瓶子里,你可以找一个大一点的瓶子,我这个是为了演示用,你要是非要用第三遍第四遍。。。汗,你也太节约了吧。
  美白法宝六:银耳
  银耳,555,被称为穷人的燕窝,哈哈,用银耳做面膜,煮糖水都可以,很美味哦,还可以美白,哈。
  银耳糖水:银耳5朵,用水泡发+红枣+百合 煮至因而变软变烂为止,出锅后加点冰糖就可以吃了。
  美白法宝七:葡萄籽
  葡萄籽也是美白祛斑的好东西哦,娜娜现在坚持每天吃一粒,嘿嘿,脸上倒是见光滑
  美白法宝八:食盐
  坚持每天用食盐洗脸,不但可以美白,去角质,最重要的是,脸上不再油油的哦,脸上一出油,就会显得脸很脏,对不对?呵呵,相信我,坚持一段时间,你一定能看到效果的。
  美白法宝九:柠檬
  每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦,味道很好噢,如果怕酸的话,可以加些冰糖哦。
  美白法宝十:VE
  VE用来搽脸,做面膜,口服,都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。
  口服,一天一次,一次一粒。
  做面膜:VE+珍珠粉+牛奶,调和做成面膜敷脸

生病时最不该吃的食物

很多人生病后都希望尽快补起来,所以拼命的吃东西,殊不知有很多食品是你在生病后是 不能吃的。
  感冒:香蕉,橘子,芦荀汁,冰,羊肉,姜母鸭,烟酒
  咳嗽:冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
  急胃炎:油炸食物,酒,辣椒,糯米
  慢性胃炎:生冷食物,酸酵食物,甜食
  肠炎:香蕉,蕃石榴
  胃肠胀闷:花生,蕃薯,蛋发酵类,豆类
  急慢性肝炎:鹅(鸡,鸭)肉皮,肥猪肉,烟酒,不熬夜
  心脏病:暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物
  肾脏病:啤酒,汽水,咸鱼,笋干,咸菜
  糖尿病:甜,酒,油腻,炸烤,高热量食物
  低血压:芹菜,宜早睡多运动
  高血压:太咸食物,蛋黄,动物内脏,乳酪,动物性油,脑髓
  消化性溃疡:豆类,竹笋,咸菜,糯米类品,酒,菠萝,辣椒,番石榴
  跌打骨膜炎:香蕉,竹笋,酒,酸菜,辣椒
  跌打损伤:猪头骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒
  痔疮便血:烟,酒,辣椒,油炸物
  风湿性关节炎:啤酒,香蕉,肉类,避寒露雨水
  过敏性体质:(荨麻疹,湿疹,哮喘,过敏性鼻炎)海产,芋头,芒果,冰,桂圆,荔枝
  脑神经衰弱(失眠症):辣椒,酒,咖啡,葱,蒜

8款健康减肥早餐吃出苗条身材

1、金莺羹
  材料:雪耳(银耳)25克,大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。
  做法:
  ①先将大枣去核,与雪耳同煮、30、分钟。
  ②放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋拌匀即可食用。
  2、柠檬汁拌苹果
  材料:苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。
  做法:
  ①苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。
  ②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。
  ③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。
  3、翠花清热绿豆粥
  材料:西瓜皮120克,绿豆150克,白木耳100克。冰糖适量。
  做法:
  ①西瓜皮洗净,刮除红肉,削除绿皮,切小块;绿豆洗净,泡水1小时;白木耳洗净,泡软,去除硬蒂,切小朵备用。
  ②锅中倒入4杯水,放入绿豆及白木耳煮开,转小火煮至软烂,加入西瓜皮及冰糖继续煮1~2分钟即可。
  4、苹果派
  材料:苹果3个(有酸味者尤佳),面粉500克。橄榄油、香油、盐各少量。
  做法:
  ①将面粉、油、盐倒入碗内,结块弄碎、搅拌。在面粉中心稍加水,用筷子搅拌再用手轻轻揉和至如耳垂软度后;和成面团后,用湿布包覆,放一小时。
  ②苹果切八块,再各切成2~3厘米厚,浸盐水之后,用小火煮2小时左右,制成酱;将面团分成四块,用擀棍擀成5厘米厚,如派盘大小(两个派的上下部分)。
  ③先将派盘加热,而后用刷子擦上油,擀扁的面料放入盘子,用刀叉扎五、六处,以免膨胀。
  ④做好的果酱平均涂在一片面料上,再盖以另外一片面料。
  ⑤上、下面皮周边1厘米稍微濡实,用叉背仔细压边,以使上下面皮贴合。上皮中心用刀切十字型以透气,用刷子擦油,以200℃火力烧25分钟。
  5、卷心饼
  材料:面粉或荞麦粉160克。葛粉、香油各少许,绿豆馅或南瓜馅少许。
  做法:
  ①碗内倒入葛粉与水,用手弄碎结块后加入面粉和盐,用起泡器充分搅拌到可拉丝的状态。
  ②平底锅以中火加热后倒入少量油,油热后改为小火,用小木勺舀取面糊,面涂敷于平底锅。
  ③平底锅周边的面糊煎干后翻过来煎。加上另外做的馅卷起来,即可食用。
  tips:馅料虽有很多种,但一概限制使用糖,仅加入少许盐。
  6、苹果寿司
  材料:白米饭200克、火腿80克、小黄瓜100克、苹果1/3个。寿司醋、紫菜各适量。
  做法:
  ①苹果、小黄瓜洗净,切条状,用盐浸泡一下,沥干水分;火腿切成条状备用。
  ②白饭拌上寿司醋,铺在紫菜上,再放上材料卷成筒状,切片即可食用。
  7、菠菜饼
  材料:半熟菠菜30克、米粉2杯。白糖、盐各少许。
  做法:
  ①将煮至半熟的菠菜挤出水分切成条状,在米粉里加1杯水和切好的菠菜,放少许盐,均匀搅拌。
  ②再将搅拌好的米粉放入筛中,筛选两次,混合白糖,然后铺成3厘米的厚度,用锅蒸20分钟后就可以享用了。
  8、四果松饼
  材料:松饼粉150克、松子、葵花子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖各100克。
  做法:
  ①将松子、葵花子、枸杞子、核桃、忌廉、枫糖与松饼粉混合、加入适量的水,揉坦成团,再分制成若干个饼。
  ②用小火将饼皮煎熟即可。

日常美容方法10招

下面介绍10种日常简单的美容护肤方法,而且不需要化费太多成本去购买护肤品之类的东西,一样可以达到美容的效果哦!
  美容方法1:蛋清美容法。将蛋壳里留下来的蛋清,收集在杯中,加一点面粉,如蛋清不多,可加点瓜汁,匀成糊状。晚上临睡时,先把脸洗净,将蛋糊涂在脸上,约30分钟后洗去。
  美容方法2:花粉美容法。将花粉加盐溶于温水中,每日清晨和晚上用此水洗脸,边洗边按摩,对美容大有裨益。
  美容方法3:蜂蜜美容法。用蜂蜜加2~3倍水稀释后每日涂敷面容,可使皮肤光洁细嫩,如用燕麦片、蛋白加蜂蜜制成面霜使用,效果更佳。
  美容方法4:菜果美容法。将菜(果)绞榨取汁敷面,轻轻按摩十余分钟,再将汁洗去。根据季节不同,可选用胡萝卜、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黄瓜、西红柿、
柑桔、苹果、柠檬、梨等。
  美容方法5:茶糖美容法。将红茶叶和红糖各两汤匙加水煎,以面粉打基底调匀敷面,15分钟后再用湿毛巾擦净脸部。
  美容方法6:醋敷美容法。将醋和甘油以5:1的比例混合涂敷面部,每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一汽匙醋,再换清水洗净。
  美容方法7:汽熏美容法,每日早晚洗脸后,用一深底碗或搪瓷缸装满热水,将头低垂其上,并用毛巾连头带碗一起蒙住,熏蒸10~15分钟。
  美容方法8:面霜美容法。用米粉或面粉加水合成面霜,每天将脸洗净后敷于脸上,并轻轻按摩,再在脸上贴上餐纸,吸去多余的水分。
  美容方法9:按摩美容法。两手指以前额正中为起点,向左右同时按摩十余次,然后从鼻翼两侧外展按摩十余次,再从嘴角顺下额外展按摩十余次,早晚两次。两手手掌合起摩擦,发热后在脸上做洗脸动作,数遍即可,每日早晚各一次, 每次3~5分钟。用双手指、中指尖在双侧鼻唇沟皱纹处上下轻压、滑动,连做20次,然后将整个手指面轻贴在皱纹上,向外轻轻滑动,使之展平,连做20次,可消除鼻唇沟皱纹。
  美容方法10:精神美容法。平时笑口常开。笑时,面部肌肉和皮肤血液循环加快,新陈代谢加强,有助于增强皮肤