孩子特别爱吃糖怎么办？

　每逢佳节，数不清的甜食让孩子乐开了怀。可是节日一过，孩子却开始厌食、挑食、精神烦躁，节日里的好食欲不翼而飞。这究竟是这么回事呢？让我们的儿科医生来为孩子把把脉吧！
　　
　　您知道的“甜食病”
　　
　　甜食病1：营养不良

　　甜食很容易引起孩子的饱腹感，导致他不想吃正餐。由于甜食中除了大量的糖外，几乎没有孩子正常生长发育所需要的其他营养物质，如维生素、蛋白质等。长此以往必然会造成孩子营养不良，不是过于肥胖就是十分瘦弱。而孩子营养不良又会成为引发其他疾病的一个重要因素。
　　
　　甜食病2：龋齿

　　龋齿的发生与甜食有着密切的关系。糖和其他碳水化合物既能给菌斑中的细菌提供生活和活动能量，又能通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸。这些酸如果长期滞留在牙齿表面和窝沟中，破坏牙齿表面的釉质，而其中的某些细菌又会使牙齿中的蛋白质溶解形成龋洞。
　　
　　您不知道的“甜食病”
　　
　　肥胖或者龋齿都是看得见的“甜食病”。但您是否知道，在这背后，还隐藏着其他与甜食有关的病症，虽然你看不出明显的迹象，但它们却正真真切切地影响着孩子的健康……
　　
　　病症1：“甜食依赖”

　　由于孩子甜食吃得太多，让他的味觉发生改变，一般的食物，如口味比较清淡的食物就不再能满足他的需要了。他必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致孩子越来越离不开甜食，甜食也越吃越多，而对其他食物则缺乏兴趣。
　　
　　病症2：精神烦躁

　　因为葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化。如果一直吃含糖分过多的食物，机体就会加速糖的氧化，同时消耗大量的维生素B1，使它供 不应求。因为人体自身是不能合成维生素B1的，完全依靠从食物中吸收。孩子吃了过量的甜食就会影响他的食欲，造成含维生素B1的食物供应不足，最终使葡萄 糖氧化不全，产生乳酸等代谢产物。这类中间产物在孩子的脑组织中蓄积，就会影响孩子中枢神经的活动，使孩子精神烦躁，出现精力不集中、情绪不稳定、爱哭 闹、好发脾气等症状。它不仅对孩子的生长发育、生活学习不利，严重的还会影响孩子智力的开发。
　　
　　病症3：加重钙负荷

　　孩子吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内 的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使孩子体内的钙质减少。而大量的钙被中和，会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。此外，如果体内的钙不足，孩子 就可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。

　　此外，体内钙质减少，会使孩子眼球弹力减弱，容易使孩子患近视眼或者加重孩子近视的程度。
　　
　　病症4：降低免疫力、影响睡眠

　　最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。

　　此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。
　　
　　病症5：内分泌疾病

　　如果孩子一直过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如，孩子过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。
　　
　　甜食真的一点好处也没有吗？
　　
　　答案当然是否定的。对孩子来说，他可以从得到八种营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、膳食纤维、水和微量元素。糖是一种碳水化合物，也是孩子必需的营养之一。而甜食的主要成分就是糖。
　　
　　关键词1：能量

　　3岁以上的孩子的膳食应该向成人饮食过渡，这时给孩子的食物的分量要比幼儿时期有所增加，才能保证孩子能够得到足够的能量。其中，三类产热营 养素的比例要合适。一般来说，蛋白质要占总能量的12～15%，脂肪占25～30%，碳水化合物占50%左右。甜食中所含的糖，就是人体内热量的主要来 源。糖在人体内通过转化成为比分子更小的葡萄糖并进行氧化，成为二氧化碳和水，同时释放出能量。
　　
　　关键词2：愉快

　　糖果等能影响孩子的血糖水平的甜食都含有一些“兴奋物质”，能使肾上激素迅速上升，导致孩子体内的能量大量的释放，使孩子感到愉快。
　　
　　结论

　　可见，甜食虽然有它健康的一面，但是对于正处在生长发育关键期的孩子来说，还是少吃为妙。您还是应该在孩子平时正常的三餐之中，给他提供丰富多样的食物，保证营养的均衡，而不要指望通过甜食或者其他零食给孩子补充营养。

　　一句话，给孩子吃甜食一定要适可而止。
　　
　　给妈妈的“甜食病防御法”
　　
　　◆培养孩子的口味。从婴儿期开始，您就不要给孩子吃口味过于浓烈的食物，让孩子享受食物天然的味道，而不要过早的用过甜、过鲜或者过咸的食物去刺激孩子的味觉，使他对于食物味道的要求提高，从而影响他接受其他营养丰富但口味清淡的食物。

　　◆保证孩子膳食中营养的均衡。在平时的饮食中，不要因为孩子爱吃甜食，而一味满足孩子或者一点甜食也不让孩子碰。这都是不正确的。在膳食中，一定要保证给孩子提供多样化的饮食，保证营养的均衡。

　　◆逐渐减少甜食的量。也许您觉得让孩子少吃甜食很困难，但您完全可以找一些健康的甜食来代替巧克力、糖果和蛋糕。比如纯果汁、葡萄干等，这些都是又营养又好吃的甜食。

　　◆控制孩子每天吃的甜食的量。从婴幼儿时期开始，您就要控制孩子的饮食中摄入的糖分的量。一般来说，孩子每天摄入的糖量不能超过孩子每千克体重的0.5克。也就是说，如果孩子的体重为15公斤，那么他每天摄入的糖量不应该超过7.5克（15公斤×0.5克）。

　　◆把甜食“隐藏”起来。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就可以看到，伸手就可以拿到的地方。

　　◆不要在饭前饭后以及睡觉前给孩子吃甜食。经常让孩子在饭前、睡前吃甜食，会导致孩子得牙病，使孩子食欲下降和发胖。而在孩子饱餐之后给他吃甜食，则最容易使孩子发胖，而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病。

　　◆吃完甜食后要让孩子漱口。

　　◆父母要以身作则。榜样的力量是无穷的。想让孩子少吃甜食，父母首先要控制自己吃甜食的量，这样才能给孩子树立一个好的榜样。
　　
　　特别提醒：不要给患病的孩子吃甜食
　　
　　据报道，孩子患病之后，因为消化液分泌减少，消化酶活力降低，胃肠运动减慢，消化机能失常，所以往往食欲低下。如果这时再让孩子吃很多甜食， 会使孩子体内大量维生素被消耗掉。人体缺乏了某些维生素以后，口腔内唾液、胃肠消化液就会减少，这样孩子的食欲会更差。尤其是让孩子在饭前吃很多甜食，会 引起血糖升高，使孩子更没有饥饿感，也更不愿意吃饭。

　　北京儿童医院儿童保健中心的儿童保健医师谢龙凤还提醒诸位家长：“一般情况下，儿童少量吃月饼并无大碍。但是，如果吃得过多，会引起孩子胃酸 增多、肠胃不适，从而引起消化不良，这对于处于成长期的孩子来说会造成一定的不良影响。所以，在中秋佳节里，不要让孩子吃太多的月饼。

孩子上课注意力不集中，爱走神，怎么办？

孩子上课走神、注意力不集中是常见现象，也是学习效率低下的最重要原因。因此，如何提高孩子学习的注意力，是家长特别关注的一个问题。

【经典案例】

小宁是个非常聪明的孩子，已经上四年级了。可是，从小宁上小学的第一天起，爸爸妈妈好像就没有喘息过，因为小宁的老师三天两头打来电话，反映小宁上课不专心听讲。

原来，小宁上课总是注意力不集中，不是东张西望、做小动作、玩铅笔、橡皮，就是说话，严重影响了其他同学，老师每天不知批评他多少次，可就是不见效。老师实在没办法了，只好请家长帮忙了。

小宁的爸妈也不知应该怎样才能让孩子专心听讲，批评教育，严格管束，打也打了，骂也骂了，可就是没效果，小宁的的注意力还是集中不了。

自然，小宁的学习成绩一直不理想。一直很差。爸妈怎么也想不明白，挺聪明的孩子为什么上课就集中不了精力呢？

【专家诊断】

看来，不能小看孩子上课走神的问题，因为孩子注意力不集中，思路就跟不上老师所讲的内容，慢慢便失去了听课的兴趣，学习成绩自然会受影响。

小孩子在玩游戏、看动画片时聚精会神，为什么上课会走神呢？

1、缺乏兴趣

兴趣是最好的老师，如果孩子对所学习的知识没兴趣的话，学一小会就不耐烦了。就像我们成年人一样，只不过我们会有意识的控制自己来硬着头皮学，孩子们年龄小还不能控制自己的意志，如果课堂内容乏味就很容易走神。

2、睡眠不足

中国关心下一代工作委员会事业发展中心在全国八大城市调查发现，有六成多学生因为睡眠不足、学习时间过长，导致上课无法集中注意力。在这方面，小学生的表现尤为突出。

3、讨厌老师

有的孩子因为受到老师批评，逆反心理导致孩子讨厌老师，进而通过上课开小差，甚至是捣乱来表达心中对老师的不满情绪。

4、其它因素

有的孩子因为受同学欺负，导致上课分心；有的孩子因为学习能力低，对学习有抗拒或逃避的心理；有的孩子因为缺乏营养，比如缺锌；还有的孩子因为患有多动症等等。这些因素也会导致孩子上课走神。

【金战支招】

如果家长发现孩子上课注意力不能集中，可参考如下几方面对孩子及时去矫正：

1、培养兴趣

解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。

2、培养孩子的自制力

家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、 练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固 定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

3、注意劳逸结合

学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。

4、和老师沟通

孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。

5、专业指导

如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神，家长就要请专业儿童教育的专家和医生，对孩子进行综合考察、诊断，然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。

纠正孩子的不良习惯，家长一要有耐心，给孩子一段时间适应。只要我们耐心坚持，相信孩子会进步的。

十大美白法宝吃出美丽来

美白法宝一：一天一袋牛奶
　　牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要快速美白的姐妹们可是试试看。
　　美白法宝二：多食豆制品
　　像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。哈哈，扯远啦，回来继续说 我，像我不是很喜欢吃豆腐，我老公就变着法的用豆腐做成美味的菜，一点都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我现在天天盼着老公做豆腐吃，皮肤也就水灵灵，白嫩 嫩啦。
　　美白法宝三：每天一个番茄
　　这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc可是美白的好东西哦，它还可以祛斑，娜娜现在即便是不吃番茄，也会补充够量的维生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不过话说回来番茄的话，最好还是生吃哦，营养价值最高，娜娜最爱的就是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，很美味哦。
　　美白法宝四：每天一片复合维生素片
　　有了这个就方便很多啦，他是集各种维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就补充全了，像娜娜就是不是特别喜欢吃菜，吃了这个，还能促进肠胃蠕动，促进排便便哦，身体里没有了毒素，皮肤自然白白喽。
　　美白法宝五：大米
　　哈哈，每天用大米水洗脸，这个，每个人都有这个便利条件吧？除非，你家没米。。。注意哦，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦，都是把淘米水收集到这种瓶子里，你可以找一个大一点的瓶子，我这个是为了演示用，你要是非要用第三遍第四遍。。。汗，你也太节约了吧。
　　美白法宝六：银耳
　　银耳，555，被称为穷人的燕窝，哈哈，用银耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，还可以美白，哈。
　　银耳糖水：银耳5朵，用水泡发+红枣+百合 煮至因而变软变烂为止，出锅后加点冰糖就可以吃了。
　　美白法宝七：葡萄籽
　　葡萄籽也是美白祛斑的好东西哦，娜娜现在坚持每天吃一粒，嘿嘿，脸上倒是见光滑
　　美白法宝八：食盐
　　坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的哦，脸上一出油，就会显得脸很脏，对不对？呵呵，相信我，坚持一段时间，你一定能看到效果的。
　　美白法宝九：柠檬
　　每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的话，可以加些冰糖哦。
　　美白法宝十：VE
　　VE用来搽脸，做面膜，口服，都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。
　　口服，一天一次，一次一粒。
　　做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，调和做成面膜敷脸

生病时最不该吃的食物

很多人生病后都希望尽快补起来，所以拼命的吃东西，殊不知有很多食品是你在生病后是 不能吃的。
　　感冒：香蕉,橘子,芦荀汁,冰,羊肉,姜母鸭,烟酒
　　咳嗽：冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
　　急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒,糯米
　　慢性胃炎：生冷食物,酸酵食物,甜食
　　肠炎：香蕉,蕃石榴
　　胃肠胀闷：花生,蕃薯,蛋发酵类,豆类
　　急慢性肝炎：鹅(鸡,鸭)肉皮,肥猪肉,烟酒,不熬夜
　　心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物
　　肾脏病：啤酒,汽水,咸鱼,笋干,咸菜
　　糖尿病：甜,酒,油腻,炸烤,高热量食物
　　低血压：芹菜,宜早睡多运动
　　高血压：太咸食物,蛋黄,动物内脏,乳酪,动物性油,脑髓
　　消化性溃疡：豆类,竹笋,咸菜,糯米类品,酒,菠萝,辣椒,番石榴
　　跌打骨膜炎：香蕉,竹笋,酒,酸菜,辣椒
　　跌打损伤：猪头骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒
　　痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物
　　风湿性关节炎：啤酒,香蕉,肉类,避寒露雨水
　　过敏性体质：(荨麻疹,湿疹,哮喘,过敏性鼻炎)海产,芋头,芒果,冰,桂圆,荔枝
　　脑神经衰弱(失眠症)：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜

8款健康减肥早餐吃出苗条身材

1、金莺羹
　　材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。
　　做法：
　　①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。
　　②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。
　　2、柠檬汁拌苹果
　　材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。
　　做法：
　　①苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
　　②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
　　③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
　　3、翠花清热绿豆粥
　　材料：西瓜皮120克，绿豆150克，白木耳100克。冰糖适量。
　　做法：
　　①西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块；绿豆洗净，泡水1小时；白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。
　　②锅中倒入4杯水，放入绿豆及白木耳煮开，转小火煮至软烂，加入西瓜皮及冰糖继续煮1～2分钟即可。
　　4、苹果派
　　材料：苹果3个(有酸味者尤佳)，面粉500克。橄榄油、香油、盐各少量。
　　做法：
　　①将面粉、油、盐倒入碗内，结块弄碎、搅拌。在面粉中心稍加水，用筷子搅拌再用手轻轻揉和至如耳垂软度后；和成面团后，用湿布包覆，放一小时。
　　②苹果切八块，再各切成2～3厘米厚，浸盐水之后，用小火煮2小时左右，制成酱；将面团分成四块，用擀棍擀成5厘米厚，如派盘大小(两个派的上下部分)。
　　③先将派盘加热，而后用刷子擦上油，擀扁的面料放入盘子，用刀叉扎五、六处，以免膨胀。
　　④做好的果酱平均涂在一片面料上，再盖以另外一片面料。
　　⑤上、下面皮周边1厘米稍微濡实，用叉背仔细压边，以使上下面皮贴合。上皮中心用刀切十字型以透气，用刷子擦油，以200℃火力烧25分钟。
　　5、卷心饼
　　材料：面粉或荞麦粉160克。葛粉、香油各少许，绿豆馅或南瓜馅少许。
　　做法：
　　①碗内倒入葛粉与水，用手弄碎结块后加入面粉和盐，用起泡器充分搅拌到可拉丝的状态。
　　②平底锅以中火加热后倒入少量油，油热后改为小火，用小木勺舀取面糊，面涂敷于平底锅。
　　③平底锅周边的面糊煎干后翻过来煎。加上另外做的馅卷起来，即可食用。
　　tips：馅料虽有很多种，但一概限制使用糖，仅加入少许盐。
　　6、苹果寿司
　　材料：白米饭200克、火腿80克、小黄瓜100克、苹果1/3个。寿司醋、紫菜各适量。
　　做法：
　　①苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥干水分；火腿切成条状备用。
　　②白饭拌上寿司醋，铺在紫菜上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。
　　7、菠菜饼
　　材料：半熟菠菜30克、米粉2杯。白糖、盐各少许。
　　做法：
　　①将煮至半熟的菠菜挤出水分切成条状，在米粉里加1杯水和切好的菠菜，放少许盐，均匀搅拌。
　　②再将搅拌好的米粉放入筛中，筛选两次，混合白糖，然后铺成3厘米的厚度，用锅蒸20分钟后就可以享用了。
　　8、四果松饼
　　材料：松饼粉150克、松子、葵花子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖各100克。
　　做法：
　　①将松子、葵花子、枸杞子、核桃、忌廉、枫糖与松饼粉混合、加入适量的水，揉坦成团，再分制成若干个饼。
　　②用小火将饼皮煎熟即可。

日常美容方法10招

下面介绍10种日常简单的美容护肤方法，而且不需要化费太多成本去购买护肤品之类的东西，一样可以达到美容的效果哦！
　　美容方法1：蛋清美容法。将蛋壳里留下来的蛋清，收集在杯中，加一点面粉，如蛋清不多，可加点瓜汁，匀成糊状。晚上临睡时，先把脸洗净，将蛋糊涂在脸上，约30分钟后洗去。
　　美容方法2：花粉美容法。将花粉加食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此水洗脸，边洗边按摩，对美容大有裨益。
　　美容方法3：蜂蜜美容法。用蜂蜜加2～3倍水稀释后每日涂敷面容，可使皮肤光洁细嫩，如用燕麦片、蛋白加蜂蜜制成面霜使用，效果更佳。
　　美容方法4：菜果美容法。将菜（果）绞榨取汁敷面，轻轻按摩十余分钟，再将汁洗去。根据季节不同，可选用胡萝卜、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黄瓜、西红柿、
柑桔、苹果、柠檬、梨等。
　　美容方法5：茶糖美容法。将红茶叶和红糖各两汤匙加水煎，以面粉打基底调匀敷面，15分钟后再用湿毛巾擦净脸部。
　　美容方法6：醋敷美容法。将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈；也可在洗脸水中加一汽匙醋，再换清水洗净。
　　美容方法7：汽熏美容法，每日早晚洗脸后，用一深底碗或搪瓷缸装满热水，将头低垂其上，并用毛巾连头带碗一起蒙住，熏蒸10～15分钟。
　　美容方法8：面霜美容法。用米粉或面粉加水合成面霜，每天将脸洗净后敷于脸上，并轻轻按摩，再在脸上贴上餐纸，吸去多余的水分。
　　美容方法9：按摩美容法。两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩十余次，然后从鼻翼两侧外展按摩十余次，再从嘴角顺下额外展按摩十余次，早晚两次。两手手掌合起摩擦，发热后在脸上做洗脸动作，数遍即可，每日早晚各一次， 每次3～5分钟。用双手食指、中指尖在双侧鼻唇沟皱纹处上下轻压、滑动，连做20次，然后将整个手指面轻贴在皱纹上，向外轻轻滑动，使之展平，连做20次，可消除鼻唇沟皱纹。
　　美容方法10：精神美容法。平时笑口常开。笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。