妈妈，我想对您说

时间:2012-05-23 编辑:admin

亲爱的妈妈:

    节日快乐!

    今天是“三八妇女节”，身为您的女儿， 我理所当然应该向您祝福:祝您节日快乐， 永远健康，永远年轻!

    亲爱的妈妈，现在我已经11岁了.可 从我进人学校的第一天起，您每天都是天 还没亮就起床了。接下来就是一件做了上 千次的事情—做早饭。然后再将我叫 醒，催我起床、吃饭。可我有时却会嫌您唠 叨，对此，我深感歉意.邻居家的阿姨每天 都不起床做早饭，总是给邻居家的姐姐一 元钱，让她到街上吃早饭。当我得知这一 消息时.才真正感到您那火热的母爱!

    亲爱的妈妈，当我考试成绩不理想或 者犯了错误时，您总会拉下脸，严肃地批评 我一顿。过后，我一直恨你，说你的不对。 可回头想想，您这也是为了我好啊!“世上 只有妈妈好”这句话说得真贴切呀!

    亲爱的妈妈，身为您的女儿，我真感到 骄傲啊!因为您是一位爱心和耐心的老师。所谓大公无私，是因为您教育您的学 生时，总会把他们当做您的子女，以母亲的 角度来对待您的学生。只要是学校里响当 当的人物，几乎都是您班里的学生。我四 五岁时，经常会跟着您一起去教室，那时， 我总会听到一句让耳朵都长出茧的话:“你 们学习，是为了自己，将来为祖国作贡献是 一件非常光荣的事!你们现在最主要的任 务是好好学习!”那时，我还小，不懂事，还 认为您唠叨，可现在我长大了，我终于对您 的话有所了解了!

    妈妈，您在我心中是那么崇高，是那么 重要，从小到现在您为我付出了那么多的 关心、慈爱、教育……在今天，我想说一声: “妈妈，我爱您!”

    祝您:身体健康，万事如意!

                  永远爱您的女儿:爱珊

妈妈的早饭

　我们都知道，每当自己从床上醒来，开始新的一天时，母亲总是早早地为我们做好早饭，而我们却总是不了解母亲的心意，挑三拣四，毫不理会母亲的心情。不过，我的这种思想在几天前改变了。
　　那天我醒来，揉了揉蒙陇的双眼，走出房间。母亲还和以前一样，为我做好了早饭。我一瞧，便开始报怨:“怎么又是粥?”母亲没说话，在厨房忙东忙西。我 坐下来，开始吃那碗粥。这时母亲也捧着碗过来，我往母亲碗里一看，顿时，我的眼眶湿润了，心里有一股说不出的感动涌了上来。原来，母亲碗里的粥稀稀的，米 粒简直是屈指可数。而我的呢?吃过的每一份粥都是那么丰富，每一粒米都是那么饱满，母亲把稠的留给我，稀的留给自己，这难道不可敬吗?此时的粥仿佛变了样 儿，虽然很清淡，可吃到我嘴里，却比得上山珍海味。我想说点儿什么，声音却卡在喉咙里出不来。
　　我爱母亲煮的粥，因为那粥包含了母亲对我的深深的爱。

睡眠不足的10大不良影响

1.容易引发事故

 2.使人愚钝

3.引发严重的健康问题

4.扼杀性生活

    5.睡眠不足可导致抑郁症

6.加速皮肤衰老

7.令人健忘

    8.睡眠不足可增重  

       9.增加死亡风险

    10.影响判断力

 所以我们都应该养成早睡早起的好习惯，千万不要再熬夜了。

孩子特别爱吃糖怎么办？

　每逢佳节，数不清的甜食让孩子乐开了怀。可是节日一过，孩子却开始厌食、挑食、精神烦躁，节日里的好食欲不翼而飞。这究竟是这么回事呢？让我们的儿科医生来为孩子把把脉吧！
　　
　　您知道的“甜食病”
　　
　　甜食病1：营养不良

　　甜食很容易引起孩子的饱腹感，导致他不想吃正餐。由于甜食中除了大量的糖外，几乎没有孩子正常生长发育所需要的其他营养物质，如维生素、蛋白质等。长此以往必然会造成孩子营养不良，不是过于肥胖就是十分瘦弱。而孩子营养不良又会成为引发其他疾病的一个重要因素。
　　
　　甜食病2：龋齿

　　龋齿的发生与甜食有着密切的关系。糖和其他碳水化合物既能给菌斑中的细菌提供生活和活动能量，又能通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸。这些酸如果长期滞留在牙齿表面和窝沟中，破坏牙齿表面的釉质，而其中的某些细菌又会使牙齿中的蛋白质溶解形成龋洞。
　　
　　您不知道的“甜食病”
　　
　　肥胖或者龋齿都是看得见的“甜食病”。但您是否知道，在这背后，还隐藏着其他与甜食有关的病症，虽然你看不出明显的迹象，但它们却正真真切切地影响着孩子的健康……
　　
　　病症1：“甜食依赖”

　　由于孩子甜食吃得太多，让他的味觉发生改变，一般的食物，如口味比较清淡的食物就不再能满足他的需要了。他必须吃那些口味浓烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才会有感觉。这就会导致孩子越来越离不开甜食，甜食也越吃越多，而对其他食物则缺乏兴趣。
　　
　　病症2：精神烦躁

　　因为葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化。如果一直吃含糖分过多的食物，机体就会加速糖的氧化，同时消耗大量的维生素B1，使它供 不应求。因为人体自身是不能合成维生素B1的，完全依靠从食物中吸收。孩子吃了过量的甜食就会影响他的食欲，造成含维生素B1的食物供应不足，最终使葡萄 糖氧化不全，产生乳酸等代谢产物。这类中间产物在孩子的脑组织中蓄积，就会影响孩子中枢神经的活动，使孩子精神烦躁，出现精力不集中、情绪不稳定、爱哭 闹、好发脾气等症状。它不仅对孩子的生长发育、生活学习不利，严重的还会影响孩子智力的开发。
　　
　　病症3：加重钙负荷

　　孩子吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内 的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使孩子体内的钙质减少。而大量的钙被中和，会使孩子的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。此外，如果体内的钙不足，孩子 就可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。

　　此外，体内钙质减少，会使孩子眼球弹力减弱，容易使孩子患近视眼或者加重孩子近视的程度。
　　
　　病症4：降低免疫力、影响睡眠

　　最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜馒头后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。

　　此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食。
　　
　　病症5：内分泌疾病

　　如果孩子一直过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如，孩子过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。
　　
　　甜食真的一点好处也没有吗？
　　
　　答案当然是否定的。对孩子来说，他可以从得到八种营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、膳食纤维、水和微量元素。糖是一种碳水化合物，也是孩子必需的营养之一。而甜食的主要成分就是糖。
　　
　　关键词1：能量

　　3岁以上的孩子的膳食应该向成人饮食过渡，这时给孩子的食物的分量要比幼儿时期有所增加，才能保证孩子能够得到足够的能量。其中，三类产热营 养素的比例要合适。一般来说，蛋白质要占总能量的12～15%，脂肪占25～30%，碳水化合物占50%左右。甜食中所含的糖，就是人体内热量的主要来 源。糖在人体内通过转化成为比分子更小的葡萄糖并进行氧化，成为二氧化碳和水，同时释放出能量。
　　
　　关键词2：愉快

　　糖果等能影响孩子的血糖水平的甜食都含有一些“兴奋物质”，能使肾上激素迅速上升，导致孩子体内的能量大量的释放，使孩子感到愉快。
　　
　　结论

　　可见，甜食虽然有它健康的一面，但是对于正处在生长发育关键期的孩子来说，还是少吃为妙。您还是应该在孩子平时正常的三餐之中，给他提供丰富多样的食物，保证营养的均衡，而不要指望通过甜食或者其他零食给孩子补充营养。

　　一句话，给孩子吃甜食一定要适可而止。
　　
　　给妈妈的“甜食病防御法”
　　
　　◆培养孩子的口味。从婴儿期开始，您就不要给孩子吃口味过于浓烈的食物，让孩子享受食物天然的味道，而不要过早的用过甜、过鲜或者过咸的食物去刺激孩子的味觉，使他对于食物味道的要求提高，从而影响他接受其他营养丰富但口味清淡的食物。

　　◆保证孩子膳食中营养的均衡。在平时的饮食中，不要因为孩子爱吃甜食，而一味满足孩子或者一点甜食也不让孩子碰。这都是不正确的。在膳食中，一定要保证给孩子提供多样化的饮食，保证营养的均衡。

　　◆逐渐减少甜食的量。也许您觉得让孩子少吃甜食很困难，但您完全可以找一些健康的甜食来代替巧克力、糖果和蛋糕。比如纯果汁、葡萄干等，这些都是又营养又好吃的甜食。

　　◆控制孩子每天吃的甜食的量。从婴幼儿时期开始，您就要控制孩子的饮食中摄入的糖分的量。一般来说，孩子每天摄入的糖量不能超过孩子每千克体重的0.5克。也就是说，如果孩子的体重为15公斤，那么他每天摄入的糖量不应该超过7.5克（15公斤×0.5克）。

　　◆把甜食“隐藏”起来。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就可以看到，伸手就可以拿到的地方。

　　◆不要在饭前饭后以及睡觉前给孩子吃甜食。经常让孩子在饭前、睡前吃甜食，会导致孩子得牙病，使孩子食欲下降和发胖。而在孩子饱餐之后给他吃甜食，则最容易使孩子发胖，而且过多的胰岛素分泌容易诱发糖尿病。

　　◆吃完甜食后要让孩子漱口。

　　◆父母要以身作则。榜样的力量是无穷的。想让孩子少吃甜食，父母首先要控制自己吃甜食的量，这样才能给孩子树立一个好的榜样。
　　
　　特别提醒：不要给患病的孩子吃甜食
　　
　　据报道，孩子患病之后，因为消化液分泌减少，消化酶活力降低，胃肠运动减慢，消化机能失常，所以往往食欲低下。如果这时再让孩子吃很多甜食， 会使孩子体内大量维生素被消耗掉。人体缺乏了某些维生素以后，口腔内唾液、胃肠消化液就会减少，这样孩子的食欲会更差。尤其是让孩子在饭前吃很多甜食，会 引起血糖升高，使孩子更没有饥饿感，也更不愿意吃饭。

　　北京儿童医院儿童保健中心的儿童保健医师谢龙凤还提醒诸位家长：“一般情况下，儿童少量吃月饼并无大碍。但是，如果吃得过多，会引起孩子胃酸 增多、肠胃不适，从而引起消化不良，这对于处于成长期的孩子来说会造成一定的不良影响。所以，在中秋佳节里，不要让孩子吃太多的月饼。

孩子上课注意力不集中，爱走神，怎么办？

孩子上课走神、注意力不集中是常见现象，也是学习效率低下的最重要原因。因此，如何提高孩子学习的注意力，是家长特别关注的一个问题。

【经典案例】

小宁是个非常聪明的孩子，已经上四年级了。可是，从小宁上小学的第一天起，爸爸妈妈好像就没有喘息过，因为小宁的老师三天两头打来电话，反映小宁上课不专心听讲。

原来，小宁上课总是注意力不集中，不是东张西望、做小动作、玩铅笔、橡皮，就是说话，严重影响了其他同学，老师每天不知批评他多少次，可就是不见效。老师实在没办法了，只好请家长帮忙了。

小宁的爸妈也不知应该怎样才能让孩子专心听讲，批评教育，严格管束，打也打了，骂也骂了，可就是没效果，小宁的的注意力还是集中不了。

自然，小宁的学习成绩一直不理想。一直很差。爸妈怎么也想不明白，挺聪明的孩子为什么上课就集中不了精力呢？

【专家诊断】

看来，不能小看孩子上课走神的问题，因为孩子注意力不集中，思路就跟不上老师所讲的内容，慢慢便失去了听课的兴趣，学习成绩自然会受影响。

小孩子在玩游戏、看动画片时聚精会神，为什么上课会走神呢？

1、缺乏兴趣

兴趣是最好的老师，如果孩子对所学习的知识没兴趣的话，学一小会就不耐烦了。就像我们成年人一样，只不过我们会有意识的控制自己来硬着头皮学，孩子们年龄小还不能控制自己的意志，如果课堂内容乏味就很容易走神。

2、睡眠不足

中国关心下一代工作委员会事业发展中心在全国八大城市调查发现，有六成多学生因为睡眠不足、学习时间过长，导致上课无法集中注意力。在这方面，小学生的表现尤为突出。

3、讨厌老师

有的孩子因为受到老师批评，逆反心理导致孩子讨厌老师，进而通过上课开小差，甚至是捣乱来表达心中对老师的不满情绪。

4、其它因素

有的孩子因为受同学欺负，导致上课分心；有的孩子因为学习能力低，对学习有抗拒或逃避的心理；有的孩子因为缺乏营养，比如缺锌；还有的孩子因为患有多动症等等。这些因素也会导致孩子上课走神。

【金战支招】

如果家长发现孩子上课注意力不能集中，可参考如下几方面对孩子及时去矫正：

1、培养兴趣

解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。

2、培养孩子的自制力

家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、 练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固 定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

3、注意劳逸结合

学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。

4、和老师沟通

孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。

5、专业指导

如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神，家长就要请专业儿童教育的专家和医生，对孩子进行综合考察、诊断，然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。

纠正孩子的不良习惯，家长一要有耐心，给孩子一段时间适应。只要我们耐心坚持，相信孩子会进步的。

十大美白法宝吃出美丽来

美白法宝一：一天一袋牛奶
　　牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要快速美白的姐妹们可是试试看。
　　美白法宝二：多食豆制品
　　像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。哈哈，扯远啦，回来继续说 我，像我不是很喜欢吃豆腐，我老公就变着法的用豆腐做成美味的菜，一点都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我现在天天盼着老公做豆腐吃，皮肤也就水灵灵，白嫩 嫩啦。
　　美白法宝三：每天一个番茄
　　这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc可是美白的好东西哦，它还可以祛斑，娜娜现在即便是不吃番茄，也会补充够量的维生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不过话说回来番茄的话，最好还是生吃哦，营养价值最高，娜娜最爱的就是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，很美味哦。
　　美白法宝四：每天一片复合维生素片
　　有了这个就方便很多啦，他是集各种维生素和矿物质混合在一起，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的营养就补充全了，像娜娜就是不是特别喜欢吃菜，吃了这个，还能促进肠胃蠕动，促进排便便哦，身体里没有了毒素，皮肤自然白白喽。
　　美白法宝五：大米
　　哈哈，每天用大米水洗脸，这个，每个人都有这个便利条件吧？除非，你家没米。。。注意哦，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦，都是把淘米水收集到这种瓶子里，你可以找一个大一点的瓶子，我这个是为了演示用，你要是非要用第三遍第四遍。。。汗，你也太节约了吧。
　　美白法宝六：银耳
　　银耳，555，被称为穷人的燕窝，哈哈，用银耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，还可以美白，哈。
　　银耳糖水：银耳5朵，用水泡发+红枣+百合 煮至因而变软变烂为止，出锅后加点冰糖就可以吃了。
　　美白法宝七：葡萄籽
　　葡萄籽也是美白祛斑的好东西哦，娜娜现在坚持每天吃一粒，嘿嘿，脸上倒是见光滑
　　美白法宝八：食盐
　　坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的哦，脸上一出油，就会显得脸很脏，对不对？呵呵，相信我，坚持一段时间，你一定能看到效果的。
　　美白法宝九：柠檬
　　每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的话，可以加些冰糖哦。
　　美白法宝十：VE
　　VE用来搽脸，做面膜，口服，都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。
　　口服，一天一次，一次一粒。
　　做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，调和做成面膜敷脸

生病时最不该吃的食物

很多人生病后都希望尽快补起来，所以拼命的吃东西，殊不知有很多食品是你在生病后是 不能吃的。
　　感冒：香蕉,橘子,芦荀汁,冰,羊肉,姜母鸭,烟酒
　　咳嗽：冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
　　急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒,糯米
　　慢性胃炎：生冷食物,酸酵食物,甜食
　　肠炎：香蕉,蕃石榴
　　胃肠胀闷：花生,蕃薯,蛋发酵类,豆类
　　急慢性肝炎：鹅(鸡,鸭)肉皮,肥猪肉,烟酒,不熬夜
　　心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物
　　肾脏病：啤酒,汽水,咸鱼,笋干,咸菜
　　糖尿病：甜,酒,油腻,炸烤,高热量食物
　　低血压：芹菜,宜早睡多运动
　　高血压：太咸食物,蛋黄,动物内脏,乳酪,动物性油,脑髓
　　消化性溃疡：豆类,竹笋,咸菜,糯米类品,酒,菠萝,辣椒,番石榴
　　跌打骨膜炎：香蕉,竹笋,酒,酸菜,辣椒
　　跌打损伤：猪头骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒
　　痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物
　　风湿性关节炎：啤酒,香蕉,肉类,避寒露雨水
　　过敏性体质：(荨麻疹,湿疹,哮喘,过敏性鼻炎)海产,芋头,芒果,冰,桂圆,荔枝
　　脑神经衰弱(失眠症)：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜